En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
BUEN CURSO!!
CLARO Y SENCILLO
En falta de alguna diapositiva más esquematizada.
No está mal, pero me habria gustado que en cada micro,macro o meso se hubiera relacionado mas al detalla con el tipo de entrenamientos explicados en el curso de diseño de intervalos, o alguna diapositiva esquema sobre eso. Por lo demas no esta mal.
Muy interesante
Curso super interesante para aprender a organizar tu calendario y entrenamientos según en la fase en la que te encuentres. Muy recomendable.
Muy bueno!
Conciso, contundente y facil de entender. Muy recomendable!
Bien explicado todo.
Buen curso, con buenas explicaciones. Lo único que hecho en falta es profundizar en cómo realizar la distribución de sesiones y cargas de entrenamiento en un microciclo.