¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
Eres un artista Manu
Útil, claro y sencillo. Das encaje a los conocimientos existentes dentro de una forma muy lógica de entender el mundo y la naturaleza del ser humano, del deportista. Así todo adquiere mucho más sentido. Dar forma a toda esa “materia prima” de este modo es arte… de ahí lo de artista.
Curso impresionante
Me ha sorprendido muchísimo este curso por su bajo precio y el gran contenido útil que hay. Muy bien explicado tanto con las imagenes y tablas cómo por la explicación de Manu.
Éste es un curso que me va a servir de mucho para mejorar mi rendimiento, a la vez que sumar conocimientos que en pocos sitios se encuentran!
No me cabe la menor duda que van a caer unos cuentos cursos más!
El mejor aprendizaje
Es el 4º curso que hago, como siempre. Una maravilla
claro, conciso, fácil de entender
No soy entrenador pero me muevo en el mundo de la salud holística, y me encanta la forma de Manu de ver el entrenamiento como algo holístico no solo acumular y acumular, practico mtb y obviamente quiero mejorar pero primando la salud y entender los procesos y mecanismos de mi cuerpo cuando me siento de una forma u otra, además he recopilado conceptos que si me van a servir para dar algún consejo que otro sin pretender sustituir la figura de un entrenador como tal
Útil y práctico
Como he podido comprobar en otros cursos que ya he realizado, este es otro ejemplo de curso muy práctico, útil y cercano a la experiencia del día a día sobre la bicicleta. Muchas gracias por tu ayuda.
