¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
INTERESANTE
Todo muy bien explicado
Explicaciones muy claras
Me encanta la manera de explicar de Manu, en varios cursos que hice lo deja todo bastante claro. Muy recomendable este curso y casi todos los demas. Deseando algun curso nuevo para seguir aprendiendo.
Fundamental tener claros los conceptos básicos
Hola Manu,
Me ha gustado mucho tu curso. Centrando bien los fundamentos y argumentando los conceptos.
Los que hacemos deporte vemos la conexión entre teoría y práctica y desde luego se nota tu experiencia en la forma de contar los contenidos del curso. De hecho, hay varias perlitas, que sólo se entienden cuando te has equivocado y has corregido.
Sería de bastante valor añadido añadir al final del curso un esquema resumen o un mapa de ideas en una slide o dos que sirva como síntesis.
Enhorabuena por el curso. Sin morralla y sólo aportando contenido de valor
Curso imprescindible para no dar palos de ciego
Es el tercer curso que hago de Manu, y la verdad es que como todos los demás, sacas ideas muy claras, muy bien explicado y atención de 10 a las dudas que le hagas, encantado de haberlos hecho….
Ah y una cosa!!!! la manera tan natural que lo simplifica todo en el mundo del entrenamiento……………sin falsas recetas, series o sesiones mágicas que te harán volar, y que con los años de práctica en este deporte te das cuenta que es verdad que no existen.
Eres un artista Manu
Útil, claro y sencillo. Das encaje a los conocimientos existentes dentro de una forma muy lógica de entender el mundo y la naturaleza del ser humano, del deportista. Así todo adquiere mucho más sentido. Dar forma a toda esa “materia prima” de este modo es arte… de ahí lo de artista.
