Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4,8
Rated 4.8 out of 5
4.8 de 5 estrellas (basado en 49 reseñas)
Excelente78%
Muy buena20%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

muy interesante

Rated 5 out of 5
15/11/2022

Curso muy interesante para adentrarte en la planificación de entrenamientos de resistencia.

Blai Signes

Fundamentos basicos!

Rated 5 out of 5
15/11/2022

Muy necesarios para empezar, recomendado!

jaime

Muy intersante

Rated 5 out of 5
26/10/2022

El curso ha estado genial!! Aunque es cierto que daría como para 20 cursos más profundizando con tiempo en cada una de las materias.

Gracias.

Roberto Ruiz

Buen curso, a por el sguiente

Rated 5 out of 5
26/09/2022

Curso totalmente satisfactorio

Juan Manuel

Aprendizaje continuo y ameno

Rated 5 out of 5
22/09/2022

Buenos días Manuel. Me ha gustado mucho el curso y me ha dado luz sobre cosas que no había pensado y otras que simplemente no conocía. Cierto es que algunas veces es difícil seguir las explicaciones de algunas gráficas pero la idea si queda clara así como la conclusión. Me gustaría profundizar más en este campo e idea del entrenamiento para como tu dices tener una idea holística del desarrollo y asimilación del trabajo que se realiza sobre la bici.

Saludos y gracias

Juan Manuel