Entrenamiento de fuerza en ciclistas: periodización, ejecución y análisis.

Estado
No inscrito
Precio
60€
Empieza

El curso definitivo acerca del trabajo de fuerza para ciclistas. No encontrarás nada más completo ni actualizado, uniendo la ciencia con la experiencia real de haber sido ciclista durante más de 10 años y entrenador durante 8, ya que “no todo lo que funciona en el papel funciona en la carretera”.

El objetivo del curso es 1 y solamente 1: que salgas sabiendo cómo trabajar la fuerza para mejorar tu rendimiento, y que esto se traduzca en una mejora real y medible de tu rendimiento. Y eso lo vamos a conseguir.

En este curso aprenderás:

  • Efectos del entrenamiento de fuerza en ciclistas
  • Cómo unir entrenamientos de fuerza y resistencia de forma que consigamos una simbiosis y no haya interferencias entre ellos.
  • Claves metodológicas al realizar una sesión de fuerza: repeticiones, series, ejercicios, velocidad, angulación, duración, bici o gimnasio, cuándo, cómo…
  • Periodización del entrenamiento de fuerza en función del momento del año
  • Ejercicios a utilizar en el trabajo de fuerza y por qué
  • Trabajo de fuerza específica en bici: trabajo de fuerza máxima y de potencia máxima
  • Entrenamientos de torque o tranca.
  • Ejemplos de sesiones y semanas de deportistas reales
  • Nutrición y suplementación aplicada al entrenamiento de fuerza

Además, te llevas gratis:

  • Charts de WKO y Golden Cheetah para medir y controlar el trabajo de fuerza.
  • Programa de trabajo en gimnasio que uso con mis deportistas
  • Programa de trabajo de CORE que uso para mis deportistas de MTB
  • Todas las diapositivas del curso

Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

Apuntarme


4,8
Valorado con 4.8 de 5
4.8 de 5 estrellas (basado en 46 reseñas)
Excelente85%
Muy buena13%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

Directo a lo que importa

Valorado con 4 de 5
29/07/2023

Considero que el curso es completo y que toca todos los aspectos relacionados con la temática.

Solo queda registrar los entrenos y ejercicios en TP y ponerlo en practica.

Conceptos claros y precisos mostrados con ejemplos.

David Borrero Rodriguez

interesante como todos tus cursos

Valorado con 5 de 5
24/07/2023

excelente curso para conocer como aplicar el entrenamiento de la fuerza al ciclismo. teniendo en cuenta que el ciclismo es un deporte de resistencia en donde la capacidad de generar esfuerzos cortos de alta intensidad como esprines o arrancadas para ir en fuga definen los resultados .

muchas gracias Manu

Juan David Torres

La fuerza es todo!

Valorado con 5 de 5
23/04/2023

Un curso super detallado y bien hecho. Algo que no encontraras en ningun libro. Combinando la ciencia con lo práctico.

Jose Miguel Delgado Jr

facil y rapido

Valorado con 5 de 5
21/12/2022

muy facil y rapido de entender para llevar a la practica, sobre todo a la hora de la fuerza en bici

Javi

facil y entendible

Valorado con 5 de 5
20/12/2022

facil de entender

Javi