Diseño de entrenamientos interválicos

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80€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!


4,9
Valorado con 4,9 de 5
4,9 de 5 estrellas (basado en 91 reseñas)
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Totalmente Recomendable

Valorado con 5,0 de 5
01/11/2023

Practico y dinámico. Valoro que podamos tener mucho tiempo para acceder al curso y despojar así dudas.

Federico

Curso ideal para entender como funciona el entrenamiento

Valorado con 5,0 de 5
20/10/2023

super bien explicado. solo falta aprender a poner en conexto e implantarlo de manera individualizada a cada deportista

christian garcia

Curso recomendado

Valorado con 5,0 de 5
10/08/2023

Curso bien explicado donde se detalla los tipos de trabajo y el motivo de trabajar cada cosa. Te da las claves para pautar sesiones de entrenamiento.

Joselu

Excelente

Valorado con 5,0 de 5
02/08/2023

Es el 4º curso que realizo de MSA training, los 3 anteriores me resultaron muy útiles pero este es el que más me ha gustado.

La formación explica muy bien, con muchos ejemplos, todo lo necesario para diseñar adecuadamente los intervalos del entrenamiento.

Raúl

Muy útil

Valorado con 5,0 de 5
28/07/2023

Curso lleno de herramientas para trabajar las diferentes vías y cualidades. Muy recomendable.

Nacho Valdivia Fernández