Diseño de entrenamientos interválicos

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80€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4,9
Rated 4.9 out of 5
4.9 de 5 estrellas (basado en 76 reseñas)
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Curso de diseños de intervalos

Rated 5 out of 5
09/01/2023

Este curso me ha ayudado mucho ha saber como planificar, interpretar y diseñar series para cada momento de la temporada. Manu se ha sabido expresar muy bien !

Matías González

Curso de diseño de intervalos

Rated 5 out of 5
09/01/2023

Este curso me ha ayudado mucho a aprender como armar, panificar e interpretar distintos tipos de intervalos según el momento de la temporada. Manu se ha sabido expresar muy muy bien y es entendible todo lo que explica, muchas gracias !

Matias

Aprendiendo

Rated 5 out of 5
09/12/2022

Un curso muy bueno en mi caso para aprender a hacer intervalos adecuados en cada momento de la temporada.

Moncho

Buen curso

Rated 5 out of 5
08/12/2022

Curso sencillo de entender por como se dan las explicaciones, y que puede ser de gran utilidad para hacerse sesiones de entrenamiento, me ha gustado!!

Mikel

Muy práctico

Rated 5 out of 5
20/09/2022

Muy buen curso para conocer los diferentes tipos de trabajo que se aplican a las diferentes vías metabólicas. Importante complementarlo después de haber hecho el de Fundamentos Imprescindibles de entrenamiento y antes del de Periodización. Seguiremos con más cursos!!!!

Victor Osorio